Pilates
La méthode Pilates c’est quoi ?
Véritable gymnastique du corps et de l’esprit, la méthode Pilates renforce le dos et les abdominaux.
En mettant le corps en mouvement de manière douce, fluide et précise, cette méthode améliore la posture naturelle, la souplesse et le fonctionnement des articulations.
- Harmoniser la silhouette.
- Améliorer la condition physique de l'ensemble du corps.
- Améliorer la flexibilité.
- Renforcer les muscles centraux (muscles profonds du dos, abdominaux).
- Améliorer la posture.
- Donner de l'énergie.
- Favoriser la connexion Corps - Esprit.
Pourquoi faire du Pilates ?
Pour qui?
Accessible à TOUS.
Femmes, hommes, sportifs ou non, les seniors, les personnes stressées, fatiguées, en surpoids, souffrant de raideurs, car même si les exercices sont exigeants, ils ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.
De plus, chaque exercice peut se décliner en différents niveaux de difficultés.
Venez comme vous êtes !!! 😊
Où et Quand ?
- Mardi 18h
- Mardi 19h15
-Jeudi 19h
- Centre Parenthèse -
rue André Ruwet 3
4670 Blegny
Cours individuels :
Des sessions individuelles à votre domicile.
Entièrement conçues en fonction de vos besoins et de vos attentes !
La personnalisation au service de votre santé !
Séance de 30min ou 1h.
Cours collectifs :
Des cours collectifs en petits groupes de maximum 10 participants par session afin de tenir compte de votre niveau et de pouvoir vous accompagner au mieux dans votre évolution.
La séance d’essai est gratuite.
En ligne : En ligne en septembre 2024
J’ai créé pour les débutants en Pilates ou pour rester en forme simplement un programme sous forme de challenge :
« 10min par jour pendant 30 jours ».
Ce programme vous permettra d’appréhender les mouvements de base du Pilates dans le respect de votre corps, à votre rythme.
Au fur et à mesure des séances, les mouvements évolueront.
Objectif : Bougez !
Tout simplement.
Avec 10minutes par jours, plus d’excuses pour ne pas vous y mettre.
Il vous faudra juste un tapis pour vous installer et c’est parti.
Les mouvements sont abordables pour tout le monde.
De plus grâce aux explications, je vous propose des variantes afin d'ajouter, de l’intensité sur certains exercices.
Le programme est donc adaptable à chacun.
En plus des 30 séances de 10min proposées, je vous offre également :
- Une vidéo pour apprendre à respirer de façon Pilates
(vidéo que je vous conseille de regarder avant de démarrer vos séances).
- Une vidéo d’échauffement de 5min pour préparer la séance.
- Une vidéo d’étirements.
- Un ebook explicatif de la méthode Pilates.